Kleiber Tipp für die ü18 gen zum Gewichtsverlust

Hello mates

Ich habe in 2 Monaten 15 kg abfenommen ohne meine Ernährung gro§ umzustellen, das einzige was ich verändert habe: Ich habe statt Bier mir am Tag immer mal wieder ein Glas Whiskey mit Diät Cola getrunken wenn ich mir normal ein Bier genommen hätte und habe dadurch 15kg abgenommen

Habt ihr vor euet Gewivht zu reduzieren oder gar zu erhòhen?

ich muss ein klein wenig abnehmen.

um ein paar tipps würd ich mich auch noch freuen.
ich mach zurzeit zwar fitness, aber das hilft iwie nur, die muskeln aufzubauen. esse zurzeit auch weniger. vkeine ahnung, warum ich nicht dünner werde, sondern eher immer molliger.

Mit Muskeltraining nimmt man viel mehr ab als mit Cardio
Aber am besten jeden zweiten Tag ins Studio dann zuerst 30 Minuten Joggen
und dann 1.5h Krafttraining. Wirkt wahre Wunder
Oder wie Hopfi im Militär sich die Seele aus dem Leib schuften xDD

Mit Muskeltraining nimmt man viel mehr ab als mit Cardio
Aber am besten jeden zweiten Tag ins Studio dann zuerst 30 Minuten Joggen
und dann 1.5h Krafttraining. Wirkt wahre Wunder
Oder wie Hopfi im Militär sich die Seele aus dem Leib schuften xDD

Hopfel ist im Militär?

ich schaff allerhöchstens 10 minuten. das wird wohl mein problem sein.

Ja

ich han die letzte zwei Tag 2.5 Stund gschlafe, bin 60 km mit Kampf-komplett under de Brennende Sunne marschiert und spür mini Füess nüme

-Hopfel via Skype

Naja einfach mal anfangen, musik hören und wenn du nicht mehr kannst morgen weiter machen :>

Ja

ich han die letzte zwei Tag 2.5 Stund gschlafe, bin 60 km mit Kampf-komplett under de Brennende Sunne marschiert und spür mini Füess nüme

-Hopfel via Skype

Naja einfach mal anfangen, musik hören und wenn du nicht mehr kannst morgen weiter machen :>

wieso schreibt er das nicht selbst ins forum?

ich treibe keinen sport. wieso auch.

Ich habe mich im Fitnessstudio angemeldet.
Müsste auch ein bisschen abnehmen :P

Oder wie Hopfi im Militär sich die Seele aus dem Leib schuften xDD

So kontrovers es sich auch anhört, ich habe seit dem Einrücken nicht nur an Muskelmasse sondern auch eindeutig an Bauch zugenommen.
Wir schuften, ja, aber bekommen auch extrem viel und nahrhaft zu essen.

Andere, die sich im Militär entsprechend genau gleich viel bewegen haben hingegen übermässig abgenommen.
Ob mehr Bewegung oder weniger essen hilft ist alles eine Sache von wie euer Körper Nahrungsmittel verwertet.
Verwertet ihr Nahrungsmittel gut, solltet ihr euch mehr bewegen, verwertet ihr sie schlecht/langsam solltet ihr weniger essen.
Im Grunde Simpel. :I

xDD das du ins Militär gekommen bist...
Ich frag mich bis heute noch :P

in meiner Arbeit meinen sie, es läge an einer Schilddrüsenunterfunktion. kann das sein? ich bin schon der meinung, dass da was dran sein könnte, weil wenn man so eine unterfunktion hat, nimmt man auch zu, auch wenn man normal isst.

in meiner Arbeit meinen sie, es läge an einer Schilddrüsenunterfunktion. kann das sein? ich bin schon der meinung, dass da was dran sein könnte, weil wenn man so eine unterfunktion hat, nimmt man auch zu, auch wenn man normal isst.

Da ich von dem Problem betroffen bin (bzw nahezu meine gesamte Familie)

Ja eine Schilddrüsenfehlfunktion kann sehr unschöne Folgen haben.
Am besten du fährst zu deinem Hausarzt und lässt dir einen Überweisungsschein zum Schilddrüsen Facharzt geben (-> Internisten oder Endokrinologen geben) oder er soll dich untersuchen.
Dazu wird Ultraschall eingesetzt um die Größe der Schilddrüse zu berechnen. Ab und an wird Blut abgenommen.
Also ganz harmlos die Untersuchung

Lies dir am besten auch noch: http://de.wikipedia.org/wiki/Schilddr%C ... rankheiten
und: http://de.wikipedia.org/wiki/Untersuchu ... dr%C3%BCse
durch.

Dann bist du gut informiert.
Aber eigentlich würde ich jedes Jahr meine Schilddrüse untersuchen lassen. Denn obwohl sie sooo winzig ist, hat sie eine große Aufgabe im Körper.
Achtung! Manche Ärzte (Hausärzte) spielen das alles ein wenig ab. Dennoch: untersuchen lassen.
Ist meiner Mutter passiert. Gott sei Dank hat ein Arzt sich das nach 10 Jahren Probleme angesehen und gesagt, wenn man nicht operiert wird die Luftröhre abgedrückt!

Leider kann so eine Untersuchung auch das Ergebnis liefern, nachdem man NICHT ZUnimmt! Das gibt es auch^^

...
Dazu wird Ultraschall eingesetzt um die Größe der Schilddrüse zu berechnen. Ab und an wird Blut abgenommen.
Also ganz harmlos die Untersuchung

.....

harmlos nennst du das, soso

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Dazu wird Ultraschall eingesetzt um die Größe der Schilddrüse zu berechnen. Ab und an wird Blut abgenommen.
Also ganz harmlos die Untersuchung

.....

harmlos nennst du das, soso

Was ist daran schlimm? Kurver Pieks und vorbei ist die ganze Geschichte :P

Gibt schlimmeres .... z.B. das Holzstäbchen in den Mund und äääh sagen.
Das kann ich überhaupt nicht ....^^

Also ich würde gerne etwas zunehmen. Bin jetzt zwar nicht abgemagert oder so, aber manchmal scheinen die Rippen durch und das einzig durchtrainierte an mir sind meine Beine. Da endlos viel essen nicht hilft, bleibt mir nur Training, wofür ich aber viel zu faul bin. Naja, vielleicht kann ich mich doch noch irgendwie überwinden.
Kennt jemand gute Methoden zur Selbstmotivation, um Sport zu machen? Ich zieh es meistens 3 Tage durch und danach dauerts ne Weile bis ich mich wieder für 3 Tage zusammenreißen kann.

Und an die, die abnehmen wollen: Mein Bruder hat 10 Kilo in relativ kurzer Zeit verloren, indem er bis 15 Uhr alles gegessen hat, was er wollte und ab 15 Uhr nur noch Schwarzbrot und Wasser zu sich genommen hat. Nebenbei noch ein bisschen trainieren und es ist die mir bis jetzt effektivste und gesündeste Diät, die ich kenne.

Also ich würde gerne etwas zunehmen. Bin jetzt zwar nicht abgemagert oder so, aber manchmal scheinen die Rippen durch und das einzig durchtrainierte an mir sind meine Beine. Da endlos viel essen nicht hilft, bleibt mir nur Training, wofür ich aber viel zu faul bin. Naja, vielleicht kann ich mich doch noch irgendwie überwinden.
Kennt jemand gute Methoden zur Selbstmotivation, um Sport zu machen? Ich zieh es meistens 3 Tage durch und danach dauerts ne Weile bis ich mich wieder für 3 Tage zusammenreißen kann...

An deiner stelle würd ich klein anfangen und erstmal mit einer Trainingseinheit pro Woche beginnen, am besten auch dafür ne feste Uhrzeit und nen Tag festlegen.
Dann muss man sich zwar ein wenig dazu zwingen, aber es wird schnell zur Routine, dann kann man sich langsam steigern und mal 2mal in der Woche was machen.