mein süßer popo wird leider immer dicker und mein bauch wird schon richtig bayerisch.

habt ihr ideen oder vorschläg, wie ich den am besten wegbekomm? hilft cola light und ähnliches?
was hilft bei euch?

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Ich sag dir mal was..
Süßes kannst du jeden Tag essen..
Aber vllt nur ein Eis oder nur eine Hand voll Süßigkeiten..
Jeden Tag ca. 1h Sport machen und zwar dass du gut schwitzt.
Du wirst in dem 1. Monat kein Gramm an Fett verlieren sondern zunehmen weil deine Muskeln wachsen und die Muskeln sind schwerer als Fett..
Du wirst nur an Körpermasse verlieren also wieg dich nicht jeden Tag!
Nach 2 Monaten werden es ungefähr 4-5 Kilo sein die du abgenommen hast wenn du das befolgst !

EnJoY!

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ich willl auch jetzt mehr sport treiben, da muskeln einfch viel besser aussehen, als schwabbelmasse. auf das gewicht kommt es mir nicht an. wichtig ist mir, dass man sieht, dass sich was geändert hat. also mein wunsch wäre normales format. wie so:

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"normales format" ist auch nur von de rgesellschaft geschaffen worden für mich ist zB normal wen meine freundin etwas mehr au die hüften hat..ich möchte nicht gleich beim anfassen ne knochen spüren xD

Ich hätte auch gern das meine Freundin nicht so "fest" wäre aber naja ich liebe sie halt! <3

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Übrigens ist die gesundheit der fructose schlicht und ergreifend eine werbelüge der industrie. die industrie verdient mit diesem märchen an ihren "schlankmachprodukten". zucker ist aber zucker, egal, in welcher form.

hier ein guter artikel: http://www.wer-kann-das-wissen.de/20111 ... ch-zucker/

dadurch, dass der verdauungsprozess von fructose sogar länger ist, dreht sich die ganze sache sogar um. fructose ist für den körper eher schwieriger zu verarbeiten als der normale fabrikzucker - demnach also schlechter. die fructose-lüge muss also aus den köpfen der menschen. fructose ist ungesünder als normaler blanker zucker.

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Wenn du das bist dann sag ich dir halt dass ist nicht so sexy..
Sexy ist wenn man schon ein bisschen fühlen kann nicht nur Knochen pur!

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nein, das bin ich nicht. ich sehe momentan eher so aus:

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Ich würd dir raten, ernähre dich durch Fettfreie sachen, die gleichzeitig das Hungergefühl unterdrücken, zb Zwieback. Und trinke viel Wasser. Mache viel Sport (Joggen wäre optimal ). (:

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"Friss die Hälfte!"

Ich finde auch, dass eine Frau etwas mehr an der Hüfte haben darf.
Natürlich nicht auf 1,70 gleich 150 kg. Aber bei 1,70 m so 70 - 80 kg sind völlig in Ordnung!


Eine Frau braucht Kurven!
Ich würde mich niemals mit eine einlassen, die wie ein Skelett wirkt!

Es gibt auch Menschen die eher zu Übergewicht (durch Bakterien) neigen.
-> Bakterien sollen 10 % der Energie bereitstellen; bei manchen Menschen sind das 30 %!!!! Diese werden wohl eher weniger schlank werden.

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Nicht jeden Tag Sport.
5 Tage hinternander für 1-1 1/2 h Joggen, die anderen beiden Tage brauchen deine Muskeln zur Entspannung, für Untrainierte kann es sonst schnell zur Muskelzerrung/Dehnung und im schlimmsten Fall zum Riss kommen. Die Folge wäre dann gar kein Sport für Wochen oder Monate. Wenn du joggst solltest du beachten, dass der Körper erst nach einer halben Stunde anfängt Kalorien, die im Fett angesessen sind, zu verbrennen, der Rest ist die Energie die durch deine Ernährung zu dir nimmst.

Was auch nicht schaden würde wäre Zumba, da man sich da viel bewegt und lernt seinen Körper zu koordinieren.
Steparobic oder wies heißt würde den Po ein bisschen straffen.

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Meine Sprites!!! angucken und bewerten!

Und es ist schon wieder passiert. Wieso habe ich dieses Jahr wieder mein SG-Jubiläum verpasst? >.<

Besser ist es, noci, nur am Sonntag auszuruhen und am besten schwimmen zu gehen!
Und der Körper fängt nach 20 min an Fett zu verbrennen und von der 30 - 40 min schüttet der Körper die Milchsäure aus.
Zumba ist gut da stimm ich dir zu!

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Es gibt viele Arten abzunehmen, aber von einer Diät würde ich dir dringend abraten, denn diese bringt dir nur kurzfristig etwas. Außerdem lösen diese gut und gerne Fressattacken aus. Man sollte am besten verhältnismäßig weniger essen. Also wenn du abends zwei Brote isst, dann mal auf 1 1/2 und später auf ein Brot reduzieren. Irgendwann reicht dir auch das eine Brot um satt zu werden.
Dazu solltest du Sport natürlich nicht vernachlässigen. Selbst wenn du dir einredest, du hättest keine Zeit oder partout keine Lust, dann besiege deinen inneren Schweinehund. Es muss ja nichts sein, wodurch du dich quälen musst. Such dir einen Sport, der dir Spaß macht und der dich fit hält. Ich hasse Joggen auch abgöttig und habe mir deshalb etwas anderes zum Ausgleich gesucht ;3
Ich würde mich jetzt nicht strikt auf irgendwelche Theorien fixieren, sondern einfach eine gesunde Ernäherung aufbauen. Süßes ist auch erlaubt, aber in Maßen. Wenn du so richtig Lust auf was zum Schnützen hast, dann esse lieber mal einen Apfel oder anderes Obst, denn meist reicht einem das dann doch und man möchte gar nicht mehr "sündigen"! =D
Das wären soweit meine Tipps. Es ist nur wichtig nichts zu übertreiben. Weder was hungern, noch was essen, noch was Sport treiben angeht.

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Schaut euch doch auf meinem Youtube Account um. Wenn es euch gefällt, könnt ihr abonnieren ;P

Meine ganzen Piano Cover => http://www.youtube.com/playlist?list=PL ... e=view_all

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